'साइलेंट किलर' Diabetes और High Blood Pressure से एक साथ छुटकारा पाने के 10 योग

डायबिटीज (Diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) दो गंभीर समस्याएं हैं जिनसे बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। दुनियाभर में हर साल लाखों लोगों की मौत इन दोनों विकाओर्ण की वजह से होती है। जहां डायबिटीज में ब्लड शुगर बढ़ने से कई गंभीर समस्यायों का खतरा रहता है, वहीं हाइपरटेंशन में ब्लड प्रेशर बढ़ने से दिल के रोग और यहां तक कि हार्ट अटैक का खतरा होता है। ध्यान रहे कि डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है जबकि हाइपरटेंशन धीरे-धीरे बिना किसी गंभीर लक्षणों के शरीर को तबाह करती रहती है। ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखकर ही मरीज एक स्वस्थ जीवन की कल्पना कर सकता है। बेशक इन दोनों रोगों के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं मौजूद हैं लेकिन आप इन्हें कुछ योगासन के जरिए भी कंट्रोल रख सकते हैं।आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2022) पर योग एक्सपर्ट और लाइफ कोच मिक्की मेहता आपको कुछ आसान योगासन बता रहे हैं, जो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर दोनों को एक साथ कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैंI

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