जानिए 5 असरदार उपाय, एक पॉइंट भी ऊपर नहीं जाएगा Blood Sugar

हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) को मेडिकल भाषा में हाइपरग्लेसेमिया (Hyperglycemia) भी कहा जाता है। इसका मतलब खून में शुगर लेवल बढ़ना होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं बन पा रहा है। ब्लड शुगर बढ़ने से आपको डायबिटीज की बीमारी हो सकती है जिसका कोई इलाज नहीं है और आपको उल्टी, अत्यधिक भूख और प्यास, दिल की धड़कन बढ़ना, कम या धुंधला दिखना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। जब खून में शुगर का लेवल 125 मिलीग्राम / डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) से अधिक पहुंच जाता है, तो यह हाइपरग्लेसेमिया कहलाता है। ब्लड ग्लूकोज लेवल कितना होना चाहिए? आपका ब्लड ग्लूकोज लेवल 90 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए। अगर हाइपरग्लेसेमिया का सही समय पर इलाज नहीं किया गया तो आपको कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अमेरिकी न्यूट्रिशनिस्ट एरिन केनी के अनुसार, हाई ब्लड शुगर न केवल आपके शरीर के ऊतकों बल्कि मूड और नींद को भी प्रभावित करना शुरू कर देता है। कुछ तरीके हैं जिनके जरिए आपको ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है।

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