प्रोटीन की कमी से हो सकती हैं 5 गंभीर बीमारी, ये 10 High Protein Food शरीर को बनाएंगे ताकतवर

प्रोटीन की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें मांसपेशियों कम कमजोरी होना, इम्यून पावर कमजोर होना और शरीर का विकास थमना शामिल है। प्रोटीन की कमी से बचने के लिए खाने में प्रोटीन रिच फूड्स को शामिल करना जरूरी है। प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है, जो मसल्स ग्रोथ के अलावा शरीर के कई कामकाज को बढ़ावा देता है। ​प्रोटीन की कमी से शरीर के ऊतकों और अंगों को नुकसान हो सकता है, जिससे इम्यून पावर कमजोर हो सकती है संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। प्रोटीन की कमी होने पर आपको थकान, कमजोरी हड्डियों का कमजोर होना, बालों का झड़ना, नाखून का सफेद होना, खून की कमी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। चलिए जानते हैं कि प्रोटीन की कमी किन-किन गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है और आपको प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

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