गर्मी की असली काट हैं ये 6 तरह के बीज, पेट रहेगा बर्फ से ठंडा, लू से होगा बचाव

गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप सेहत बिगाड़ने में कोई कसर नहीं छोड़ती है। कभी धूप में चक्कर आने लगते हैं तो कभी लू लगने से उल्टी और घबराहट जैसी समस्याएं होती हैं। गर्मी से बचने के लिए ठंडे खाद्य पदार्थों का खूब सेवन किया जाता है। इससे शरीर को ठंडक पहुंचती है औए लू और हीट स्ट्रोक से बचने में मदद मिलती है।अक्सर देखा गया है कि गर्मियों में लोग कोल्ड ड्रिंक, दही, लस्सी, मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं। बेशक इन चीजों से शरीर को ठंडक मिल सकती है लेकिन इनका अधिक सेवन करने से आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, अगर आप बिना नुकसान और ज्यादा मेहनत किए बिना गर्मियों में ठंडा-ठंडा कूल-कूल रहना चाहते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं बल्कि हीट स्ट्रोक को मात देना चाहते हैं, तो आप किचन में रखे कुछ मसलों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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