दिमाग में हैप्पी हार्मोन भर देंगी ये 7 चीजें, गहरे तनाव में भी दौड़ेगी खुशी की लहर

आजकल भाग दौड़ भरे जीवन और काम के बोझ के चलते तनाव आम समस्या बनती जा रही है। तनाव का शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। इससे आपको थकान, मांसपेशियों में दर्द, सीने में दर्द, यौन स्वास्थ्य पर बुरा असर, फोकस करने में कमी, भूख में कमी गुस्सा, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुल मिलाकर तनाव आपके शरीर को ढांचा बना सकता है और आपको दिमागी रूप से भी बीमार बना सकता है। तनाव से बचने के उपाय क्या हैं? तनाव से निपटने के लिए आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। भारत की फेमस न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रही हैं, जो दिमाग में खुशी वाले हार्मोन भरकर तनाव और चिंता से मुक्ति दिलाने के काम करते हैं।

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