लोहे जैसी हो जाएंगी हड्डियां, अगर खाने लगेंगे दूध के साथ ये चीज, भरा है कैल्शियम-प्रोटीन

हड्डी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है। कमजोर होने पर हड्डी में दर्द की समस्या हो सकती है। साथ में फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ जाता है। वैसे तो हर जगह की हड्डी महत्वपूर्ण है, लेकिन रीढ़ की हड्डी का अलग महत्व होता है। यह बोन शरीर को स्थिरता और संतुलन देता है।बच्चों और बुजुर्गों के लिए हड्डी को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी है। अगर आप भी अपनी रीढ़ और बाकी हड्डियों को पत्थर जैसा मजबूत बनाना चाहते हैं तो दूध के साथ खास तरह के बीज खाना शुरू कर दें। फ्लैक्स सीड्स हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत असरदार होते हैं।

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